盘龙黄鳝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

盘龙黄鳝的做法

• 1.水中放几滴香油，喂养鳝鱼24小时以上。加工前捞出，冲洗干净，沥干水

• 2.葱、姜、蒜等辅料切成小颗粒

• 3.锅中倒入油，放入花椒粒炒香

• 4.一手拿锅盖，一手拿沥干水的鳝鱼，倒入锅中，快速盖上锅盖，两分钟左右，黄鳝全部焖死，移去锅盖翻炒，直至全部盘成团。

• 5.将鳝鱼拨至锅边，在油中倒入豆瓣酱煸炒，再倒入葱姜蒜末，与鳝鱼一起翻炒，再倒入洋葱粒，料酒，干辣椒段翻炒5分钟左右入味。然后起锅，撒上藿香末即大工高成。