芝士焗薯泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄豆：导滞、健脾、利水

食材用料

芝士焗薯泥的做法

• 1.今天薯泥里多加了什么呢，就是豆渣啦，黄豆绿豆红豆适量，提前一晚上泡好，第二天早上起来打成豆浆，豆渣滤出来备用。

• 2.中等大小的土豆一个，加一些胡萝卜，都切成片，放蒸锅中，水开后30分钟。

• 3.蒸好后的土豆胡萝卜尽量按压成泥，尽量按细。

• 4.再加入开始准备好的豆渣，加少量盐和胡椒粉，混合均匀。

• 5.准备好培根、洋葱、青椒、胡萝卜，都切成丁，蒜一个，切成碎末。

• 6.锅内加少量油，把蒜末倒入翻炒一下。

• 7.再把洋葱青椒胡萝卜倒入锅里翻炒，加少量盐和胡椒粉，还可以再加一些披萨草、罗勒和黑胡椒碎，没有就算了。

• 8.不需要炒很久，小炒一下就可以了，因为到时候还要进烤箱嘛，把炒好的菜菜倒入薯泥中。

• 9.把拌好的薯泥倒入烤盘中，整理平整。

• 10.把培根丁平铺在薯泥上。

• 11.再均匀地铺上一层马苏，呵呵，偶的马苏弄得丑死了，懒得刨，用刀切的。

• 12.最后把烤箱预热200度，中层，烤15分钟就OK了。