凉拌千张的做法和食材用料及健康功效

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

凉拌千张的做法

• 1.千张切丝

• 2.烧开水，浇在千张碗里，烫三分钟左右

• 3.然后准备凉拌汁，蒜瓣拍碎和辣椒粉放在一起

• 4.在干净的锅里烧热油，浇在蒜瓣上面，用勺子翻均匀

• 5.待油凉一些，放入盐，白糖，生抽，醋，芝麻油，搅拌开

• 6.千张用手挤干水分，摆盘，浇汁

• 7.撒些葱花

• 8.成品！！开动！