营养米糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
黄豆：导滞、健脾、利水
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

营养米糊的做法

• 1.用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。

• 2.糯米1/3糙米2/3装满一杯。

• 3.所有的食材倒入细网水冲洗干净（有芝麻一定要很细的网）。

• 4.取豆浆机（我家是九阳），连食材一起加水，水位到1100ml。

• 5.选择“五谷”，开始启动。约二十分钟就好了。

• 6.做好的米糊很滑很浓。

• 7.营养健康。