青炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

青炒芦笋的做法

• 1.将芦笋老的部分去掉，洗干净备用。

• 2.芦笋斜切成段。

• 3.将大蒜切成片，姜切成末，小米椒切成圈。

• 4.将切好的芦笋再开水锅中煮一下，芦笋变翠绿就可以了。

• 5.煮好的芦笋捞出来沥干水备用。

• 6.开大火，将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入姜蒜，小米椒炝锅，炒出香味。

• 7.放入芦笋翻炒几下。

• 8.放入盐和生抽继续翻炒均匀。

• 9.炒好的芦笋。

• 10.成品图。