番茄鸡肉意大利通心粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

番茄鸡肉意大利通心粉的做法

• 1.所有原料调料准备好；

• 2.通心粉冷水下锅，加点橄榄油煮至八分熟；

• 3.捞出沥干水分拌上少许橄榄油；

• 4.鸡肉、杏鲍菇、洋葱、青椒、胡萝卜都洗干净，切成小丁备用；

• 5.炒锅注油烧热，放入蒜末爆香；

• 6.放进鸡肉丁炒至变色；

• 7.倒入适量番茄酱炒匀；

• 8.加入胡萝卜丁、洋葱丁、杏鲍菇丁翻炒，加点胡椒粉调味；

• 9.将通心粉倒入锅内翻炒，尽量使每条通心粉都能裹上点番茄酱汁；

• 10.最后倒入青椒丁翻炒两下，加盐调味后盛盘，撒上芝士粉拌匀开吃。