莲藕炖羊肉。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱：通阳、解毒、活血

食材用料

莲藕炖羊肉。的做法

• 1.莲藕去皮洗净切块备用。

• 2.所有調味料切好备齐，花椒放入调料盒中。

• 3.粗盐25克准备好。

• 4.海天老抽酱油，10毫升到入勺中。

• 5.砂锅放入冷水约2000毫升，把羊肉块放进锅中，开大火。

• 6.水开去掉上面浮沫，在放莲藕块和葱，姜，蒜，花椒(調料盒)，海天老抽酱油，盐，再次开锅转小火炖一个小时即可。

• 7.成品莲藕炖羊肉。。