番茄酱蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

番茄酱蛋炒饭的做法

• 1.把胡萝卜，玉米……等食材洗干净备用
  

• 2.首先准备一碗凉米饭（最好是放在冰箱里一夜的），然后把鸡蛋磕到碗里打撒，胡萝卜，香肠，葱切丁，玉米用刀或手弄下来，切好的食材和豌豆一起放盘里待用

• 3.锅里放油烧热鸡蛋放入锅中煎炒，鸡蛋炒好后，放在一旁备用
  
  
  

• 4.然后，再把所有材料，放入锅中煎炒，（最好先放不易熟的食材）
  
  
  

• 5.等食材炒的七分熟时在将米饭在放入锅中一起煎炒。
  
  
  

• 6.放入一茶匙生抽翻炒下

• 7.放入番茄酱3茶匙

• 8.最后放入适量盐翻下就可以盛盘啦

• 9.成品盛盘啦