牛肉脯的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

牛肉脯的做法

• 1.将牛肉切成小粒。

• 2.再用刀剁5分钟左右，让牛肉馅变得细腻而粘稠。

• 3.依次将生抽、料酒、鱼露、鲜味汁、蜂蜜放入肉馅中，用筷子顺时针不停的用力搅拌到牛肉馅上劲；再将糖，盐，黑胡椒放入牛肉馅中搅拌均匀。

• 4.牛肉馅放入保鲜袋中擀成薄片。

• 5.烤盘入放置锡纸刷少许油，将擀好的牛肉片撕去保鲜袋，倒扣在烤盘中。

• 6.烤箱预热180°，牛肉片入烤箱烤制10分钟，肉片从大变小，颜色变白。

• 7.取出刷上蜂蜜水（2:1），撒上芝麻，入烤箱烤制10分钟；再次取出翻面，刷上蜂蜜水、撒芝麻，烤制10分钟即可。