凉拌莲藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌莲藕的做法

• 1.将藕去皮，切片。

• 2.洗干净，锅中放水，放点白醋，倒入藕煮1-2分钟，然后在凉开水中泡一会。

• 3.蒜切成碎末，干辣椒，香菜切段，红椒，小葱切细，

• 4.把白芝麻，蒜末，干红辣椒，红椒，小葱放入碗里。

• 5.锅内烧油，一定要烧到冒青烟。

• 6.把烧开的油淋在辣椒和芝麻上，听到濨濨的响声，干辣椒的香味扑面而来，好香。

• 7.把藕控干水装入大盘子里放入香菜，少许生抽。

• 8.加入少许陈醋，太多会黑的，白糖，鸡精，盐，白醋，花椒油，油淋辣椒。

• 9.在盘里搅拌均匀。

• 10.装盘即可食用。

• 11.成品图。

• 12.好脆爽的藕。