番茄蛋杯的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤

食材用料

番茄蛋杯的做法

• 1.番茄适量洗净

• 2.如图，切掉顶部的盖，用勺子挖出果肉。（果肉可以直接吃掉或者渍点白糖吃，不要浪费哦）

• 3.全部挖干净，并撒上少许盐在每一个番茄底部。

• 4.打入鹌鹑蛋，看番茄大小而打入适量的蛋，然后撒上适量白胡椒粉，如果你喜欢黑胡椒粉，也可以换成黑胡椒粉。

• 5.在番茄杯外皮刷上食用油，防止烤的过程干裂，并摆入铺好油纸的烤盘。

• 6.烤箱预热180度，烤20分钟后取出。

• 7.堆放上马苏里拉芝士

• 8.盖上盖子，并刷油

• 9.继续进烤箱烤8分钟

• 10.OK！表面撒上葱花，是不是美多了，赶紧拿起勺子，开吃吧！