蒜香腊味烧茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜香腊味烧茄子的做法

• 1.姜、蒜和青红尖椒都切碎备用；

• 2.大蒜将蒜白部分拍裂，然后切碎备用；

• 3.腊肉切成小片，用温水泡10分钟备用；

• 4.用耗油、生抽、豆瓣酱、糖和香油调成汁备用；

• 5.茄子切成条状备用；

• 6.油烧热，下茄子炸；

• 7.茄子炸软后出锅备用；

• 8.炒锅留少许底油，倒入控干水的腊肉爆炒至肥肉变透明；

• 9.加姜、蒜和青红椒，炒匀；

• 10.倒入调味汁和一小碗水；

• 11.倒入茄子，炒匀，加点酱油上色，转小火烧；

• 12.烧至茄子绵软入味，撒上大蒜末，翻炒两下即可出锅了！