鸡胸肉色拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
芝麻菜：活血化瘀

食材用料

鸡胸肉色拉的做法

• 1.准备食材，鸡胸肉处理一下把周围的油肉切掉

• 2.鸡胸肉上抹上少许盐，表面撒上现磨黑胡椒腌制15分钟左右

• 3.所用的蔬菜洗干净用纯净水浸泡一会，再沥干或用厨房用纸擦干备用

• 4.我用的是空气炸锅烤鸡胸肉，锅先预热十分钟，再铺上锡纸将肉放入，开200°10分钟即可，开锅就闻到了黑胡椒颗粒的香味

• 5.面包脆网上淘来的味道不错哦，代替了面包干喜欢做凯撒色拉的可以购买备用哦

• 6.开始摆盘，蔬菜类平铺在最下面，将鸡胸肉切片摆在蔬菜上，将面包干随意撒上上面，将土司对切放在两边，胡萝卜及小番茄加以点缀

• 7.配上一杯自制蜂蜜柠檬水很不错哦