江南水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

江南水煮鱼的做法

• 1.准备好所需要的所有食材，洗净备用。

• 2.将鱼肉片成薄厚均匀的鱼片，这里就需要厨者的刀功了。然后将鱼片加入较多的盐，用手抓拌五分钟左右。然后用水冲洗一下。这样抓出来的鱼片会特别嫩滑。然后再按顺序依次加入适量的蛋清和生粉，抓匀上浆。

• 3.白菜切片，黄瓜也切片。

• 4.大火烧开水，里面加少许盐和植物油，将白菜和黄瓜片用水焯一下，放入装盆里。断生即可，不要焯的太久。

• 5.片鱼剩下的鱼骨用油小火煎一下，同时放入生姜片一起煎一下。然后加水烧开，用小火再炖煮一会出汤。加入适量盐和鸡精调味，作为底汤倒入装盆中。

• 6.另起锅加足够的水大火烧开，将抓好的鱼片倒入开水，划散烫熟后迅速捞出。

• 7.起锅入油烧热，加入干辣椒和花椒，红辣椒开始变色后将油均匀的淋在鱼肉片上。

• 8.撒上葱花，大功告成。