海鲜焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

海鲜焗饭的做法

• 1.马苏里拉芝士切碎，待用。

• 2.虾去皮放少许盐，腌制一小会儿。

• 3.胡萝卜切丁跟青豆一起水煮一小会儿，因为我家的玉米是冷冻的所以我也一起水煮了。

• 4.锅里放少许油，把腌制的虾炒熟。

• 5.鱿鱼爪切段，热水里过一下，取出待用。所有配料都放小碗里待用。

• 6.锅里放少许油，开始炒，先放少许葱，再放胡萝卜、青豆、玉米和鱿鱼爪一起倒到锅里，放入少许酱油，十三香，再放入一碗熟米饭，翻炒均匀后放入盐少许，鸡精即可。

• 7.将炒好的米饭放入焗饭的容器里，再摆上炒好的虾。

• 8.再撒上芝士碎放入烤箱温度调到200度，烤到芝士融化出去即可。

• 9.芝士加上海鲜看着就诱人。