鲢鱼焖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

鲢鱼焖豆腐的做法

• 1.将去头鲢鱼用盐搓洗干净控水备用

• 2.然后剁成块，再把鱼骨和肉的部分分开。如图中那样

• 3.将鱼肉的部分用腌鱼料腌制，腌鱼料在主料中写过。

• 4.锅中油烧热，放入鲢鱼块，煎至两面金黄，盛出

• 5.锅中留油放葱姜爆香锅，然后放入天车辣酱和黄豆酱翻炒。

• 6.把酱炒香以后倒入适量开水加几滴老抽。烧开

• 7.水烧开后放入鲢鱼和豆腐，盖锅盖中小火焖10分钟

• 8.图中为焖好的样子。因为和孩子说话，所以有点干了，最好的样子是带一点汁。

• 9.然后装入盘中，端上餐桌。