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寿司（适合初学者）的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 04:13:38 阅读：7856+ 来源：本站原创作者：撒贝宁

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
火腿：健脾、补气、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

糯米200克相克食物	火腿一根相克食物
黄瓜半根相克食物	调味萝卜一条
肉松20克	沙拉酱5克
海苔一片相克食物	胡萝卜一个相克食物

寿司（适合初学者）的做法

1.先煮熟糯米，不用放太多水，放些醋和糯米比例为1：10，将火腿和黄瓜还有胡萝卜都切成细条
2.将海苔铺在竹签上，将饭均匀铺在上面，再将黄瓜火腿胡萝卜还有调味萝卜铺上来，铺成一排，再撒些肉松，挤些沙拉酱
3.再将海苔卷起来切成小块就好了

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