蜜糖菠萝配燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
燕麦：止血、固表止汗、收敛
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

蜜糖菠萝配燕麦粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.将冰糖，白砂糖，干玫瑰花，蜂蜜，用开水浸泡一分钟

• 3.煮开

• 4.放入菠萝，搅拌均匀

• 5.小火炖一会儿后撒入黑芝麻，关火，放40分钟

• 6.在半碗白开水中加入燕麦和黑芝麻，放入冰柜冷冻半小时

• 7.时间大约过去25分钟，开水把燕麦片，泡成燕麦粥，一直保持温度

• 8.取出冰块，把菠萝稍微加热至不烫手

• 9.装盘，把冰块放在菠萝上，配上燕麦粥

• 10.在可以吃了

• 11.成品图

• 12.效果图