早安松饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

早安松饼的做法

• 1.做饼主料称重备好。

• 2.取一大碗，把面粉，水，糖，盐，干酵母和泡打粉放入碗中。

• 3.用筷子搅拌均匀，面团湿软。

• 4.把电动打蛋器装上勾状搅拌头，不要用打蛋清的搅拌头。

• 5.用最低档打发五分钟，面团冲满弹性。

• 6.手扒开能拉出透光薄膜，因为要拍照，我放在筷子上。

• 7.用保鲜膜盖住面团，冰箱冷藏发酵10个小时，如果有空闲时间，不需要冷藏，室温发酵，或烤箱发酵都行，因为我上班时间紧，选择冰箱发酵。

• 8.发酵好的面团有之先两倍大，台上洒上面粉，面团很粘，用括铲拨到台面上。

• 9.面团上洒上面粉，用括子或手压扁面团排气，手一定要沾上粉。

• 10.手沾上粉，把面团分成四等分，整成圆形，静置20分钟。

• 11.不沾锅预热，锅不要放油，把静置好的面团用括子放到锅里，因为面团很软，手拿要变形，用小火慢慢烙。

• 12.因为加了酵母和泡打粉，面团在受热过程中会变大，我用铲子尽量压扁，并整好形。

• 13.两面都烙成金黄，一共四块，分两锅烙好，烙好装盘。

• 14.锅预热，放点油，放一个洋葱圈，把蛋打在洋葱圈里，最小火慢慢煎，最好用小鸡蛋，不然蛋白要淌出来。

• 15.把流出来蛋白部分用铲子去掉，慢慢煎，直到蛋白和蛋黄凝固，再煎下一个，因为我一个人吃早饭，我做了两个。

• 16.锅中放点油，一根培根切两片，放在锅里，翻面煎熟。

• 17.用面包锯，把饼锯开，或锯成两半，或锯到尾剖不完全锯开，个人喜好，我各做一个，还有两块我下回再吃。

• 18.取一个没锯开的饼，饼里垫上生菜，铺上培根，放上鸡蛋，放在盘子里。

• 19.锯开的饼取一片，垫上生菜，铺上培根，放上鸡蛋，另一片饼搭在边上，我又在上面挤点番茄酱。

• 20.一份美味的早餐就做好了，来杯牛奶很不错吧