色彩缤纷糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芋头：补虚、健脾、解毒
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

色彩缤纷糖水的做法

• 1.锅中放进适量水烧沸腾。

• 2.紫薯、芋头去皮洗干净，切成大小差不多的样子。

• 3.待水沸腾后，倒进西米煮10分钟。

• 4.红薯去皮洗干净，切成大小差不多的样子。

• 5.待十分钟后，将锅中的西米倒进篮子中用凉水冲几下。

• 6.将锅重新洗干净，重新倒进适量水，再将西米倒进去煮10分钟。

• 7.10分钟后，倒进芋头和紫薯煮3.4分钟。

• 8.3.4分钟后，倒进红薯，煮至全部的东西差不多全熟。

• 9.倒进糖，煮至东西全熟。

• 10.最后，放进纯牛奶搅拌均匀，煮不到一分钟关火。

• 11.完成！开吃。