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明太鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 20:12:58 阅读：5222+ 来源：本站原创作者：吴辰君

健康功效

明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
豆腐：清热泻火、益气、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

明太鱼600克相克食物	豆腐1块相克食物
米椒3个	花椒适量
大料2朵	葱1段相克食物
姜5片相克食物	蒜6瓣相克食物
盐适量	鸡精适量
桂皮1块	香叶2片
料酒适量	白糖适量相克食物

明太鱼炖豆腐的做法

1.明太鱼除去内脏，清洗干净
2.豆腐冲洗干净切块
3.准备好调料
4.明太鱼切段
5.锅中加油烧热，放入明太鱼煎一下
6.锅中加1碗水，放入调料，加白糖、料酒、盐
7.放入豆腐烧开后，转小火炖三十分钟
8.炖好后加入鸡精调味即可
9.成品图

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