黄花菜木耳炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

黄花菜木耳炒肉的做法

• 1. 原料：泡发好的木耳，黄花菜、猪肉。
  

• 2. 猪肉切丝，加入少许食盐、料酒、胡椒粉、蛋液、淀粉抓匀，稍稍腌渍一会。
  

• 3. 黄花菜掐去两头，木耳切丝，大葱切丝。
  

• 4. 黑木耳放入沸水中焯水，捞出备用。
  

• 5. 黄花菜焯水，捞出备用。
  

• 6. 炒锅置火上烧热，放底油，放入腌渍好的肉丝划炒变色盛出。
  

• 7. 炒锅，留底油，放入葱丝爆香。
  

• 8. 放入焯过水的木耳和黄花菜煸炒均匀。
  

• 9. 放入肉丝煸炒均匀。
  

• 10. 加入生抽，少许食盐调味。
  

• 11. 加入味精、少许白糖提鲜，翻炒均匀。
  

• 12. 加入料酒翻炒均匀。
  

• 13. 用水淀粉勾芡。
  

• 14.翻炒均匀，关火装盘。