酥海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

酥海带的做法

• 1.海带加开水浸泡涨发后洗净，切成长条大块。

• 2.猪腿肉切成长的肉条，葱切段，姜切片。

• 3.海带铺在案板上，上面放切好的肉条一根，然后将海带卷成卷用马莲草系紧。

• 4.砂锅洗净，锅底放上豆干、撒上黄豆。

• 5.把海带卷置其上，码好一层放一层葱段、姜片。

• 6.将糖、盐、酱油、料酒、醋、调入锅内。

• 7.倒入清水与海带卷持平即可。

• 8.放置火上烧开，然后盖严锅盖，用小火炖3个小时左右。

• 9.待汤快干时连锅端下，晾凉后即可取出。

• 10.解下马莲草，将海带卷切马蹄形装盘造型即可。