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银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 00:26:38 阅读：1629+ 来源：本站原创作者：张一山

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳少量相克食物	莲子少量相克食物
红枣2-3颗相克食物	枸杞8-10个相克食物
玉米1小截相克食物	梨半个相克食物

银耳莲子汤的做法

1.将银耳，莲子放入水里泡着，银耳不容易烂，我泡了1天半，中间换了几次水。
2.将银耳和莲子倒入锅中，先蒸煮15-20分钟
3.再将梨倒入锅里，用小火慢煮，煮10-20分钟。将银耳煮烂，再煮的过程中加入红枣，枸杞，和玉米，一起煮。
4.好了，时间到了，出锅啦！来张成品图

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