菠萝酸甜排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
排骨：补肾、益气、润燥

食材用料

菠萝酸甜排骨的做法

• 1.准备好材料。

• 2.排骨洗干净用料酒 酱油腌制1个小时。
  

• 3.菠萝切块用盐水泡着 。
  

• 4.青红椒和洋葱切好备用 。
  

• 5.腌制好的排骨 一个个均匀粘上淀粉。

• 6.现在准备炸排骨，锅内倒入适量的油，要能没过排骨的量，用筷子试下油温，筷子周围起泡泡就可以下锅了。

• 7.排骨放入锅内中小火炸至金黄色 。
  

• 8.捞起放在吸油纸上备用 。
  

• 9.锅内留点油，把萝下锅炒至半熟，炒出香味 。
  

• 10.倒入切好的青红椒和洋葱翻炒 。
  

• 11. 用一碗半水融化白糖，倒入番茄酱和醋调出自己想要的酸甜度。调好的酱汁倒入锅内翻炒，炒至汤汁变成漂亮的橙色。

• 12.这时候可以调一点点淀粉水倒入锅内，汤汁变浓稠时倒入排骨。

• 13.快速翻使排骨均匀粘上酱汁，翻炒几下就可以出锅了。