八宝盏的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
玉米：健脾、利水、祛湿
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

八宝盏的做法

• 1.将鸡脯肉切丁，用生粉捏上劲，冬笋去皮切丁下开水锅焯一下，胡萝卜青瓜香菇各切丁。

• 2.将饺子皮放进蛋挞模具里，弄好形状烤箱165度烤15分钟。

• 3.烤制表皮微微上色即可。

• 4.锅中倒入油，放入鸡肉丁煸炒。

• 5.待鸡肉丁炒至半熟开始变色时，放入香菇青豆玉米胡萝卜冬笋，继续翻炒。

• 6.将青豆玉米炒至断生加入青瓜和杏仁，撒上少许盐和鸡精，翻锅出锅装盘，一气呵成，这样才能保持青瓜和杏仁的爽脆可感。

• 7.将炒好的八宝料装进事先准备好的小盏中，美味的八宝盏华丽登场。