白烧昂刺鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

白烧昂刺鱼的做法

• 1.昂刺鱼宰杀，在水中浸泡一会去掉血水后擦干备用，葱切段，姜、蒜切片，干辣椒在冷水中泡软；

• 2.热锅凉油，下昂刺鱼煎至表略皮发黄，放入姜蒜片爆出香味，淋入料酒加开水没过鱼身，点入盐放入干辣椒和部分葱段，转中火加盖焖10-15分钟；

• 3.开锅盖转大火，放入白糖，炖至汤汁浓稠后，先将鱼盛出装盘，锅里留下鱼汤捡出葱段，撒入胡椒粉，淋在鱼身上，最后爬上葱花即可。