三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

三明治的做法

• 1.准备好所需材料

• 2.土司掏空 鸡蛋打入土司内（注意小火）

• 3.第一层涂抹均匀沙拉酱 火腿切片

• 4.第二层涂抹均匀沙拉酱 黄瓜切片

• 5.第三层涂抹均匀沙拉酱 放入生菜 我弟弟爱挑食 我就偷偷的把西红柿放在生菜底下了～

• 6.把煎好的土司放在上面

• 7.最后一步～把加好的土司 斜对角切开