五彩时蔬蒸蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

五彩时蔬蒸蛋的做法

• 1.准备好所有食材洗干净

• 2.玉米剥粒，胡萝卜，洋葱和黄瓜切小丁，鸡蛋的蛋白和蛋黄分离

• 3.将切好的胡萝卜，黄瓜洋葱丁和玉米粒放入蛋白中搅拌均匀

• 4.锅内倒入清水放入蒸架把拌好的食材放入锅内蒸

• 5.蒸到蛋白凝固拿出来

• 6.把搅拌好的蛋黄倒入凝固好的盘中

• 7.再上锅蒸致熟了即可端出

• 8.待稍稍晾一下待蒸蛋不是很烫手时取出切好装盘，小西红柿洗净切开拼成心形摆盘里，，，

• 9.淋上蕃茄酱就可以吃啦