缤纷五彩芝麻汤圆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

缤纷五彩芝麻汤圆的做法

• 1.首先将核桃和花生，在无水的铁锅中小火炒黄。

• 2.放凉后，放入料理机中打碎。

• 3.打碎以后备用。

• 4.黑芝麻和面粉同样，在无水的铁锅中小火炒熟，将黑芝麻放凉后放入料理机中打碎。接着将核桃花生粉、黑芝麻粉、面粉、红糖一同放入大碗中，蜂蜜与水按1:1的比例在小碗中调均后倒入。用手抓成较软的黑芝麻馅儿。

• 5.黑芝麻馅儿，按照每个七克团成小球。

• 6.将火龙果、胡萝卜、西红柿、菠菜，分别切块儿用榨汁机榨出汁液。

• 7.将不同的汁液，加入糯米粉中，揉成光滑的面团盖上盖子（防干）备用。

• 8.将白色的糯米面团。按照十七克的量揉成小球。做汤圆皮使用。

• 9.将糯米团在手心中压扁，包入芝麻馅儿，用一只手的虎口慢慢团紧，再用双手团成圆球，最后裹上一层糯米粉防干裂。

• 10.包上一盘红心火龙果颜色的。

• 11.水开后，中火煮飘起来后，再煮一分钟。

• 12.五彩的汤圆就做好了。

• 13.补拍一张。

• 14.新作了可可皮儿的。