虾仁咖哩饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

虾仁咖哩饭的做法

• 1.所用材料：
  对虾、胡萝卜、洋葱、土豆、米饭、百梦多咖哩。

• 2.将土豆去皮，洋葱、胡萝卜洗净，切成大小适中的小块（我用了半个洋葱、半根胡萝卜，一个土豆）。

• 3.将活的对虾事先在冰箱速冻里放半小时，拿出来剥壳去肠，备用。

• 4.坐锅点火，锅内倒入适量橄榄油。

• 5.倒入胡萝卜跟土块块翻炒。

• 6.再加入洋葱翻炒。

• 7.最后加入适量水。

• 8.盖上锅盖煮。

• 9.等锅内材料9成熟时，关火，加入咖哩块搅拌均匀。

• 10.这时可尝下味道，依自己口味再增加咖哩量（我用了两小块咖哩块）。

• 11.把咖哩溶解后，再开火，加入虾仁。

• 12.等虾仁变红色时，即可关火。