每次来例假肚子疼怎么办

女人朋友来例假时，都是不怎么舒畅的，总会有一些不适症状呈现，比方腹部痛苦，就归于最为常见的不良症状。有些女人每次来例假都会感觉到肚子疼，有时分痛苦感还十分激烈。那么，每次来例假肚子疼怎么办呢？

1、喝红糖水：女人在例假期间肚子疼，可以喝一些红糖水。红糖归于热性食物，能起到温暖身体的效果，这就可以缓解肚子痛苦症状。

2、留意保暖：来例假时有必要要做好保暖，特别是在气候冰冷的时分，肯定不要受凉，不然会让腹痛症状愈加严峻。要是发现例假里边有黑色的血块，大多都是受凉导致的，所以平常要留意保温暖保养。

3、卧床歇息：假如肚子疼的症状很严峻，就需要卧床歇息了，还可以在腹部放一个暖水袋，这可以有用改进痛苦症状。

4、恰当运动：有些女人例假期间肚子疼，是因为盆腔淤血导致的，所以你们可以恰当做些运动，比方慢跑，腿部拉伸等，这就有助于促进下半身血液循环，可以减轻痛苦感觉。不过我们要留意，运动应该适度，肯定不能做剧烈运动，不然身体过度劳累的话，简单加剧痛苦。