地瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

地瓜粥的做法

• 1.锅里加水大火烧开

• 2.再把大米洗净备用

• 3.准备好地瓜

• 4.一洗掉泥巴后去皮，（去皮后要放水里不然会黑掉）

• 5.再切大块

• 6.水开后把大米先放进去中火煮三分钟

• 7.三分钟后放入地瓜一同煮（泡地瓜的水倒掉）

• 8.不盖盖子，中火煮十二分钟中间记得搅拌几次避免糊锅

• 9.煮至大米及地瓜熟透便可起锅

• 10.最后喜欢甜的可以在碗里加入适量白糖搅拌均匀即可享用

• 11.美美哒