几分钟就能吃到的快手养分早餐饼有菜有蛋又有虾

之前斌姐给咱们引荐过好几款早餐饼的做法，光鸡蛋饼就能72变，玩出各种把戏，且制造时间短，彻底不会耽搁睡懒觉。今日就给爸妈们引荐一道快手早餐饼——包菜鲜虾鸡蛋饼，有菜有蛋又有虾，合适7个月以上宝宝食用（保证宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不增加调料），大宝宝们能够和妈妈一起来制造哦，快快学起来吧！

共享人｜羞羞の饭圈

养分师点评：

1、包菜又叫卷心菜、圆白菜、甘蓝，十字花科植物，含有多种硫甙类、类黄酮等抗癌物质，而且草酸含量低，不涩口。

2、虾肉有低脂、高蛋白的特性，十分简单咀嚼软烂，且含有丰厚硒、铁、锌等矿物质，关于刚开始加辅食的宝宝来说，既能够弥补养分又好消化。

各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生分量为：

6~12个月婴儿——25~75克/日

1~2岁幼儿——50~75克/日

3~5岁学龄前儿童——50~75克/

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童养分师王斌，国家二级公共养分师、国家高档养分讲师。擅于将医学与现代养分常识相结合，专心于母婴养分健康范畴，手把手教你怎么健康喂食孩子！