太极拳之手八法身八法腿八法六合六进

手八法：

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠

掤：由下向上向外掤起对方来手，使之不能得近我胸腹。用此劲时，我双手起弧向上掤出，两臂撑圆如蓄劲之弓，腋下虚含弹劲。

捋：双手别离按对方手腕与肘部，我扭腰转胯，顺其势使之劲力专心。“捋要和婉”。

挤：贴挤对方，使对方身、手、脚被挤实而不能改变。“挤要横排”，避开稍节，从根节入。

按：这是由上向内向下向前弧形滚压的劲，“按前有一化”，向内向下就是化。

采：如采叶摘花，以拇指食指中指为主采拿对方稍节，采拿技巧，以小制大，以一手一指制全身。采要顺势，“采前要轻，采时要快。”采前轻，对方不易发觉;采时快，只在一会儿，对方来不及改变。

挒：改变转机的意思，在对方上肢关节出加一力偶(两个平行力巨细持平，方向相反，不共线)，是使用其重力和惯性形成关节伤口的一种办法。

肘：曲折前臂，以肘关节处进犯对方。“肘不轻使”，用时要进身，用欠好，反简单受制于人。

靠：进身时以肩、背、胯、臀部碰击对方。常用的靠有惊叹靠、肩胸靠、(迎门靠)、贴身靠、背折靠等，其实到了较高的层次之后，棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠是合一的，伸手什么都在其间。

身八法(精身法)

实战中全凭身法，对手冲击点多在身躯，身法不精，天然被打。冲击对手也全赖身法相助，身法不精，力无所依，劲无所使，四肢缓慢。

身法：纵、横、高、低、进、退、反、侧

纵：“纵则放其势，一往而不返”。(击弱者)敢打势

横：“横则理其力，开辟而莫阻”。(击强者)理其力

高：“高而则扬其身，而身有增加之意”

低：“低则仰其身，而身有攒促之形”

进：“一往无前，有攻无不克之势”

退：“缓其势，退即进也”

反：“反身顾后”

侧：“侧顾左右”

腿八法：缠、跪、挑、撩、劈、避、挂、蹬

求六合得六进

六合分为内三合与外三合

内三合：心与意合力与气合筋与骨合

外三合：手与足合肩与胯合肘与膝合

“一动无有不动，一合无有不合，五脏百骸悉在其间”

求六合，必须得六进;六进不得，六合难求

六进：

头进：头不进，全身不得进。由于头为全身操纵，统领全身

膊进：膊不进，手不能向前。进手先进膊

腰进：腰不进，力缺乏。进身不行不进腰

步进：步不进，则头腰膊皆不能进。强进则身形散乱，力无从发，难以发掷敌方。

上左必进右

上右必进左

把握了六进的方法，一说进，则全身为一全体，没有一处不进，六进练不到，一说进，则全身各部分有进有不进，彼此控制，则难以制胜。