血糖高难控制平常做好这三点控糖其实不必当苦行僧

糖尿病

闻名相声艺人李建华做客《养生堂》，请教专家关于糖尿病的健康小困惑。专家乡民他，控糖其实并没那么辛苦，究竟怎么做呢？

糖尿病三十年，并发症超越三种

李建华教师在八十年代末就确诊了糖尿病，按他的说法，前期由于不了解也不注重这个疾病，走了不少弯路。

首先是“甩大鞋”的误区——爱怎么着怎么着，不忌嘴也不吃药；其次是依靠偏方的误区，认为靠偏方能快速治好糖尿病；最终是“三天打鱼两天晒网”的误区，雨过天晴正规医治了可是难以坚持。

在这几个误区的影响下，李教师到今天为止血糖操控得仍然欠好，并且呈现了眼底出血、肾脏蛋白尿、心脏三支首要血管都有病变、四肢有时候还会麻痹等多种并发症。

李教师关于自己的控糖难题，第一个困惑便是——我为啥就做不到特严格地控糖呢？对此赵主任答复：控糖其实不用非当“苦行僧”！

曩昔控糖的确是这也不能吃，那也不能吃，但现在控糖，相对自在，能在满意口欲的一起，操控好血糖。

控糖不用当“苦行僧”

1

饮食习气欠好

为了找到李建华教师多年来血糖操控不抱负的原因，作为学徒的永志爆料：师父爱吃老北京美食！

从几十年前他经常吃的炒馒头、果子干、柿子，到现在也爱吃的烫饭、打卤面，咱们发现李建华教师的确爱吃米、面和甜食一类的食物，这些是不是他血糖欠好的原因呢？

赵主任指出，关于糖尿病人群来说，的确不主张多吃含碳水化合物过多的饮食，尤其是做成汤汤水水或许勾芡的碳水化合物，由于这类食物升糖更快！

可是关于李建华教师这样带着胰岛素泵的糖友，其实他只需把握泵的用法，及时调整胰岛素用量，就能偶然解解馋！

2

作息欠安但改了就难过

李建华教师共享自己关于控糖的第二个困惑，便是多年来跟大多数人倒置的生物钟！

由于终年从事表演作业，李教师习气挨近正午起床，清晨两三点才歇息，一日三餐分别在正午、晚上和夜间十一点左右吃，他从前企图改成正常的作息，但发现改了反而心脏特别难过，脑袋也嗡嗡作响。

从安稳操控血糖的视点动身，专家的确鼓舞糖尿病患者的日子是规则的，李建华教师的作息看似不规则，但从自己的身体来说，便是规则的，并且几十年如此，所以假如改了作息反而难过，那么没有必要改掉。

因而糖尿病患者只需自己跟自己比作息规则就能够，血糖能一向坚持平稳就能够了。

3

怕麻烦不监测血糖

李建华教师最大的问题其实是不监测血糖。监测血糖是发现问题，总结问题，处理问题的必要条件。监测也是有考究的，并不一定需求天天测，考究功率而不是次数。

◆调整医治计划期：

要调整降糖药或胰岛素时，接连两天，每天屡次测血糖。调整安稳后，能够一个月测两天即可。

◆呈现突发症状：

假如呈现不舒服的症状，要及时监测血糖，判别凹凸：血糖高了，略微多吃一片降糖药或追加一点胰岛素；血糖低了，就赶忙吃点东西补偿它。

◆想解馋时：

吃东西前后都要测血糖，然后及时调整降糖药和胰岛素用量，解馋后记住之后都要调整主食的量。

专家出诊信息

赵维纲

北京协和医院

星期二上午 世界医疗部门诊

星期三上午 内分泌科专家门诊

周四上午 内分泌科特需门诊

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