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番茄黑椒牛排的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 06:37:48 阅读：2509+ 来源：本站原创作者：张国强

食材用料

牛里脊一块	黑胡椒腌料适量
橄榄油适量	番茄酱适量相克食物
生菜叶，小番茄少许

番茄黑椒牛排的做法

1.牛里脊一块，大约120克
2.黑椒粉
3.用刀背或者肉锤敲松牛排的两面
4.黑椒粉加入适量清水化开，放入牛排腌制五六个小时，中途翻面几次，保证两面味道均匀，放在冰箱保鲜
5.平底锅里倒入适量橄榄油，放入腌好的牛排，煎两分钟以后翻面
6.再把另一面煎好
7.装盘，挤上番茄酱，放上配菜就好了
8.成品图片

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