年夜饭来道大人宝宝都爱的家常小菜养分又健康调配米饭棒极了

（莴笋鸡丁盖饭）

参阅月龄：12个月+

营养价值

莴笋滋味新鲜且略带苦味，可影响消化酶排泄，增进宝宝的胃口，有用改进宝宝厌食的症状。

莴笋含有很多植物纤维素，能促进肠壁活动，通利消化道，协助大便排泄，可用于医治宝宝便秘。莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，防备佝偻病，协助正常长牙。

所需食材

鸡脯肉1块、莴笋 一小段、淀粉适量、盐 适量、宝宝酱油适量、白砂糖适量、牛油果油适量

食材的重量只代表制造量，不代表宝宝实践的喂食量

制造进程

1. 将鸡胸肉切小丁，放入小碗中

2.给鸡胸肉丁参加宝宝酱油腌制

3.参加淀粉后拌和均匀

4. 取出莴笋切成小丁放入小碗中备用

5.开火上锅倒油

6.倒入腌制好的鸡胸肉丁翻炒

7.参加莴笋丁

8.参加白砂糖

9.参加淀粉水后拌和均匀

10.宝宝大一点的话能够加点盐调味拌和均匀即可出锅

好吃易消化、色香味齐全

小技巧

煮鸡丁的时分要用小火，渐渐煮，这样煮出来的肉很嫩。

本期/科普

【宝宝口腔要卫生】

要确保宝宝的口腔卫生，妈咪一定要协助宝宝养成杰出的饮食上的习气，详细需求留意3点：

1.妈咪不要咬碎食物喂食宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，然后切断变形链球菌的传达途径。

2.叮咛宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，由于睡觉时咀嚼、言语等活动中止，唾液排泄削减，不刷牙细菌更简单繁衍。

3.合理调整食物结构，多吃谷类，确保鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和生果，吃好早餐，确保一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要当即漱口。

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