健身怎么防止伤身

【健身怎样防止伤身？】“动感单车骑出血尿，原来是横纹肌溶解”“‘温顺’的瑜伽，把人练成了腰椎间盘突出”“每天快走一万步，走出了筋膜劳损”……运动量和运动方法不正确，健身一不小心就变成了伤身。除了上述那些，运动拉伤、关节痛更是特别常见。那么，究竟该不该运动、怎样运动？

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