蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蔬菜粥的做法

• 1.准备好食材。

• 2.先把两种米和玉米粒洗干净后一起放在锅中搅拌均匀用中火煮。

• 3.西兰花切成小朵，胡萝卜切成小丁，另一锅把水烧开，放少许盐把西兰花和胡萝卜丁放入煮3分钟捞起备用。

• 4.大米粥煮成粘稠状把火腿肠丁放入，再放入胡萝卜丁和西兰花小朵煮两分钟，撒入少许盐搅拌均匀，一道清新可口的蔬菜粥就做好了。

• 5.用心做每一顿营养丰富的早餐！