61岁严歌苓酷爱健身现在具有好身材直言健身练瑜伽是常态

说起严歌苓想必我们都不生疏，严歌苓是闻名作家，乃至仍是好莱坞的专业编剧，她典雅有气质有内在，尽管闻名度十分高可是为人很低沉，最重要的是她至今还坚持着20年前的好身段好容貌。

严歌苓本年已经有61岁了，可是了解她的人都十分惊奇于她现在的状况，身段纤细，凹凸有致，身上没有一点赘肉，浑身上下发出着诱人的魅力。皮肤白净细腻，年月在她的脸上也没留下什么痕迹，61岁的她和年青时分真的看不出什么改变。

有记者正常采访她时问到：为什么能保养得这样好？她直言：“健身瑜伽是常态。”在作业之余她常常可以去健身房打卡，除了健身她还会常常游水、跑步，一坚持便是好多年。并且她还会常常操练瑜伽，修身养性，她具有的好气质很大一部分原因也是来自后天的健身和瑜伽练习。

除了坚持去健身房，她还会很控制自己的饮食，吃少盐、少甜的食物，高热量的食物也不会吃，平常主要是吃水果蔬菜，还会许多饮水。正因为她是如此的自律才会有现在的完美身段吧。我们都知道跟着年纪的上涨，人的身体机能总会呈现渐渐的变多的问题，细胞代谢的速度变慢。

假如这时分仍是不注意训练的话，细胞只会变老的越来越快，而人也会随之很快变老。因而运动关于我们来说仍是很重要的。女神等级的人都在坚持健身，坚持训练，你为何还不行动起来？信任严歌苓的完美身段也会给我们许多的动力。下面来一同共享几个瑜伽的动作：

动作一：肩颈联合扩展

坚持天然站立，双臂先放松天然下垂，之后双手向背部靠，用左手抓住右手的手肘，悄悄的拉动，一起头部靠向左面，左耳靠近左肩部，坚持20秒，之后复原持续做下一侧的动作。这个动作可以拉伸背部肌肉，也可以更好的起到放松肌肉的效果。

动作二：兔子式

双膝跪在瑜伽垫上，脚尖着地，之后手臂向上举起，渐渐带动上身向前倾，直到双手触地，头部着地，此刻臀部抬起大腿和小腿部坚持笔直，坚持30秒。之后再渐渐复原。这个动作可以训练臀部，也可以更好的起到拉伸背部的效果。