正确的头部姿态进步游水速度

作为全身指挥的中枢，头部是游水中的一个关键部位，头的方位怎么放置，直接影响游水快慢。

由于肺部充溢空气，咱们的身体在水中有点相似翘翘板，而头部是坚持平衡的一个支点。

在水中遇到的阻力巨细，也与头部有关。理论上阻力最小的最好形式，便是从一个狭隘平面经过。但为了呼吸，咱们的头部不可能彻底埋在水里或许固定不动，而是要找好一个适宜的方位。

由于面朝上呼吸，仰泳需求的头部移动在四种泳姿中最少，最理想的方法便是头部坚持安稳，尽量朝一条直线去游。如果是室内，依托看场馆顶部来找准方向，也有专门练习仰泳运动员头部安稳的方法。

在自由泳中，头部应该坚持不高不低的方位。但为了呼吸，很多人都天性地举高头部，这样会导致下半身往下沉，需求耗费更多的力气。

头部有时会进行不必要的上下起浮，与咱们的划水姿态有关。在滚动膀子和身体的一同，除了呼吸需求，头部都应该坚持不动，身体中轴坚持安稳。

在蛙泳和蝶泳中，头部要跟从身体一同做笔直移动，由于每个人的力气和习气都不同，没有一种精确的方法，哪类才是最精确的头部姿态，通用的准则依然是削减不必要的耗费，坚持最大功率。

由于这两种泳姿都是高耗费运动，跟着时间推移，身体反响会渐渐的大。头部也是反响身体疲劳最显着的信号，有经历的游水者会及时做出调整。