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有了这组瑜伽动作你就可以固执炫腹

时间:2019-12-07 10:45:22 阅读：9460+ 作者：责任编辑NO。许安怡0216

现代女人因为久坐、久站以及不标准的运动，小腹结构上都有杰出的问题。下面这套瑜伽动作用于处理这些身体问题，主张每周进行3-5次此练习。

鱼式

收腹平板支撑

猫与牛

仰卧抬腿

起臀卷腹

旋腿臀桥

仰卧Y字

髂腰肌拉伸

仰卧天使

股四头肌拉伸

腰部拉伸

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