40岁孕妈妈妊娠8月跑彻底马女人身体不仅仅是生殖容器

我看到还有留言说，你这孩子掉了，你婆婆就要厌弃你了，你老公就把你给休了什么的。这都什么时代了，女人还不能分配自己的身体吗？

近来，妊娠8个月的40岁孕妈妈黎莉莉完结上海马拉松，成果为5:17:30。音讯一出，当即引发热议。赞成者以为，其精力让人感佩；质疑者则以为，此举置自己和胎儿于险境。

参与马拉松的黎莉莉

黎莉莉有着8年的跑马拉松阅历，孕前每月练习量达300公里以上。这是她的第62个全马，也是其孕期的第三个马拉松。前两次马拉松，别离在其孕期的第8周和第22周。

黎莉莉孕期参与了三次马拉松

11月19日，红星新闻对话黎莉莉，复原其参与本次马拉松的心路历程。

红星新闻：这次跑上海马拉松之前，做了哪些预备？有没有进行专业咨询？

黎莉莉：有啊。怀孕要定时做产检，也要上孕妈妈的课程。孕妈妈要适量运动，这是孕妈妈讲堂上的宣讲内容。孕妈妈到了孕晚期，要安产的话，也要常走路。我现在胎儿偏大，医师也建议我操控体重、多运动。曾经说，躺在床上什么都不动，一天吃6顿，把孩子养得很大，其实会形成难产。所以这个观念是要改动的。

2012年，我在旧金山第一次看到孕妈妈跑马拉松，其时很惊奇。后来我也查阅了许多材料，其实是有许多先例的。国外翻译过来的孕妈妈百科全书，也提出孕妈妈在孕期要做恰当运动，遵从必定的规矩。比方影响心脏的，或是有抵触性的活动就不能做，像滑雪、潜水等等必定不会去做。而跑步是一个有氧运动，是很发起的。

参与马拉松的黎莉莉

运动时，会有运动手表和心率带，实时监测自己的心率。而腿部力气要支撑，就穿戴腿套。到了孕晚期肚子比较大了，就会有托腹带托着。和孕前跑马拉松比较，心态上会更慎重、会放松。我坚持练习，但练习的量和强度都在下降。

红星新闻：您是和一般孕妈妈相同，是做孕期的惯例查看，并没有为这三次马拉松，做专门的产检？

黎莉莉：是的，便是定时产检。咨询医师，是在孕妈妈讲堂里边。其时来了好几个不同科的医师，有产前诊断的、有产科的，讲堂上讲了孕妈妈要孕期运动的课题。课后，我向其间一名医师进行咨询，提到过我有马拉松运动史，也怀孕跑过一个全马。她说，没问题。查看成果也没问题。由于我是高龄孕妈妈，我还做了许多额定的项目，包含羊水穿刺、基因芯片的检测，都是健康的。我在新西兰跑完第2次马拉松之后，立刻就去做了B超查看，也正常，没什么问题。

参与马拉松的黎莉莉

红星新闻：跑前有忧虑吗？

黎莉莉：会犹疑。像我到了孕晚期、人许多什么的，我也忧虑。但必定要有竞赛的战略，我的战略便是：假如不可，我就回家。我口袋里揣了一张地铁卡，（假如不可，）半途我就退赛了。并且“上马”是一个安保设备设备、急救医护人员很充沛的一个竞赛。沿路有许多的急救跑者跑过我，都没看出我怀孕。

红星新闻：这次跑的进程还顺畅吗？

黎莉莉：竞赛那天，我也不争成果，会放低我的配速，走一走、歇一歇，拿一瓶水，气候很热的话就给自己弥补水分。所以对我来说便是一个日常操作。平常跑42公里，我最好的成果是3小时28分，我这次的成果是5小时17分。

参与马拉松的黎莉莉

到了孕晚期，即便不运动，都会有胎动。跑步时，感到胎动比较显着时，我就停下来，走一走，比及身体舒服了再跑。跑时耻骨衔接处会疼，所以脚步不或许迈很大，是小步幅。跑完也很正常，由于强度很低。那些跑步的人，通常跑彻底马，腿部肌肉会比较酸痛，但我没什么感触，比较正常。

红星新闻：孕期参与马拉松，家人支撑吗？

黎莉莉：有人说“你家里人怎样不拦着”，我老公也是跑马拉松的，所以咱们相互了解、相互支撑，他的支撑当然很重要。那天他和我一同踏上起跑线，平常也会陪着我练习。到了孕晚期，我或许连鞋袜都穿不上，每次跑步，都是他给我穿鞋子袜子。

参与马拉松的黎莉莉

一起，咱们没有跟爸爸妈妈住在一同。咱们家庭的鸿沟比较明晰，他们也不会过多的干与咱们的日子。像我整个怀孕的进程中，也没有爸爸妈妈或公婆来照料我，我自己煮饭、自己练习。

红星新闻：有网友质疑，这是对自己和孩子不负责任的行为，您怎样看？

黎莉莉：我已经是马拉松经历很丰厚的人了，成果也很好。我为什么有自傲去参与竞赛？是由于我有60多场竞赛的经历，所以我很自傲我能完结竞赛。好多人说假如推挤什么的，我说假如有推挤我就靠边站，我也不赶时间。有人说会晃动婴儿，其实不存在的，由于婴儿是被羊水、子宫、筋膜、皮肤、脂肪等层层包裹着，不是像许多人幻想的“鸡蛋黄摇散”，是很安全的一个结构。许多批判我的人，有一大半没有怀过孕，不了解生理卫生知识；别的一大半没有跑过步，他不了解运动生理知识。所以跑步是我、怀孕是我，说三道四的是别的人，他们不了解这个工作。

参与马拉松的黎莉莉

红星新闻：也有网友忧虑，会有其他的孕妈妈来仿效。

黎莉莉：首要第一个，我不是一般的跑者，我也不是一般的孕妈妈，我有很丰厚的竞赛经历，我是精英跑者，并且我整个孕期在坚持运动。所以要仿照很困难。不要说孕妈妈仿照我，随意找一个正常人，仿照我跑一个全马，也很难，对不对？第二个，想多了。朋友圈里边那么多鸡汤文，说“富二代都这么尽力了，你为啥还这样”，谁真的看这些鸡汤文就去卧薪尝胆了？没有的。许多人也就看一看。第三个，女人的身体，不仅仅是生殖的容器，女人应该有分配自己身体的权力。我现在是孕妈妈，可是不代表我是被分配的。我看到还有留言说，你这孩子掉了，你婆婆就要厌弃你了，你老公就把你给休了什么的。这都什么时代了，女人还不能分配自己的身体吗？身体是我自己的，我有分配自己身体的权力。

黎莉莉孕期参与马拉松

【专家说法】

孕妈妈能否参与马拉松等高强度运动？孕期运动，必需要分外留意些什么？对此，原四川大学华西第二医院党委贺书记告知红星新闻：特性不能代表共性，应慎重挑选。适量运动能够，但极限运动最好不参与：“怀孕后，心肺功用发生了一些改变，跟着运动量的添加，耗氧添加，心脏跳动加速，有或许发生一些问题。”他以为，不论是否怀孕，建议参与极限运动前，做一个体检：“假如各项目标没问题，并且曾经没有流产、反常怀孕的状况，依据其详细状况，能够体会，但不要强求”。

成都市第二人民医院妇产科主任熊万春则表明，不建议孕妈妈进行剧烈运动，易引起早产。熊万春以为：“她这种长时间练习、身体条件答应的人能够测验，可是临床上不建议。一般人是不可的。”他表明，怀孕中期3个月到28周，能够适量运动，“比方细微的跑步、漫步、孕妈妈瑜伽等。以漫步为例，1小时内为宜”。

红星新闻 彭莉 王春 受访者供图

修改 杨渝彤