宝妈乳汁少怎么办

从中医来剖析，乳房是阳明经所过。乳汁源于阳明经的气血。也就是说，若阳明经气血健旺，则乳汁必定足够；若阳明经气血衰少，就可能呈现乳汁少。

宝妈怎么做才会有足量的乳汁呢？

01

确保足够的睡觉。

睡觉是阳气大归根，睡觉质量高，意味着阳气能归根，这是身体健康的根底。一起，睡觉质量高，亦有助于养脾。脾为后天之本，气血生化之源。脾气健旺，气血就旺，乳汁当然就足够。

反之，若宝妈睡觉时刻太少，或睡觉质量太差，就会导致脾虚而气血生化缺乏，从而影响乳汁的发生。

02

坚持高兴的心境。

高兴是正能量。高兴则气血和畅。若因家庭小事影响了宝妈的心境，乳汁就可能会缺乏。因而说，在宝妈哺乳期间，全家都要以宝妈为中心，尽心照料，多适应宝妈的意思，让宝妈高兴，这样能够让乳汁更足够，宝宝也会更健康。

我临床观察到，若宝妈心境严重，易怒、易烦躁，往往乳汁削减。作为宝妈，也要尽力调理自己的心境，多放松，什么事都想开点，这样天然就会心境愉悦起来。

03

调理饮食。

乳汁源于气血，而气血源于饮食。宝妈必定要吃好。这个吃好主要有两点。一是要吃饱；二是食欲要好。

有人片面地理解为，宝妈必定要吃大鱼大肉、大补的、肥腻的、养分丰厚的。其实，并非如此。我周围就有不少素食宝妈，乳汁相同足够，宝宝相同健康。

04

恰当活动。

宝妈必定要做些运动，比方漫步、做点家务、做瑜伽、简略地健身等等。宝妈绝不能整天躺着或坐着。从中医来剖析，脾主四肢，主肌肉，脾要健旺，就要活动四肢。并且，久坐伤肉，伤肉便是伤脾；久卧伤气，伤气亦是伤脾。

05

不要滥吃西药。

西药多有伤肝肾毒副作用，有的含有雌激素，都不利于哺乳。主张宝妈不要乱用西药。宝妈若有不适，主张首选中医。或服汤剂，或用针灸，都可取效，并且，不会伤正。

若以上都做好了，宝妈必定身体健康，气血健旺，当然能够发生足够的乳汁。

06

针灸医治。

针灸能够医治乳汁缺乏。我一般取少泽、膻中、中脘、足三里诸穴。针刺即可。我临床医治过多例，效果非常好，往往一两次针灸即可治好。

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