孩子睡觉前，宁可饿着也别吃这4种食物，劝告：会影响体质和身高

今天是立秋，从现在开始天气将逐渐转凉，没那么燥热，孩子们的胃口也好多了，宝妈们都看准了时机给孩子“加餐”。

对于生长发育关键期的孩子来说，营养的重要性不用多说，所以家长会想方设法给孩子“进补”，但是因为白天要上班，早饭和午饭比较凑合，最丰盛的反而是晚餐，结果孩子吃得太多、太杂， 吃得不对，影响了脾胃消化，也造成了睡眠质量不高，生长激素分泌不足，常常导致孩子营养吸收不足，身体发育缓慢，甚至不长个。

最近的同时孙姐家的闺女就出了点状况，孩子睡觉的时候经常不踏实，翻来覆去的变睡姿，有时候磨牙、梦呓，还会咳嗽着醒来。眼见着孩子顶着一对“黑眼圈”上幼儿园，精神状态变差，白天的食欲也有所下降，孙姐赶忙带孩子去医院检查，看看是哪里出了问题，结果被医生告知，孩子脾虚积食了，胃里火气也旺盛。

原来，小姑娘今年5岁了，是个呆萌的“小吃货”，前不久孙姐的朋友从西藏寄来一箱酥油茶，闺女长了一口后就“迷上”了这个味道，每天晚上睡觉前都要妈妈给她煮一碗，饱饱的吃完才肯上床。但是酥油茶很难消化，里面的鞣酸还会刺激肠加速蠕动，晚上喝了会让孩子脾胃不舒服，睡眠质量下降，成为影响孩子身体发育“绊脚石”。

孩子睡觉前，宁可饿着也别吃这4种食物，劝告：会影响体质和身高

1、油炸、肥腻的食物

高脂肪、高蛋白的食物非常难消化，晚上是脾胃休息的时候，吃了这些食物就要“加班”

工作，导致孩子腹部不适，睡觉不踏实，还容易消化不玩囤积在肠道里，造成孩子积食，过高的热量，更会增加孩子肥胖的几率。

2、红薯等易胀气的食物

软糯、香甜的红薯、土豆是很多孩子爱吃的，但是并不适合放在晚上吃，像烤红薯、煮红薯、炖土豆等都属于高淀粉的食物，会在肠道中产生大量气体，让孩子胀气、肚子疼，出现翻来覆去的睡不着，抱着肚子趴睡的举动，降低孩子的睡眠质量。

3、调味重、过咸的食物

像泡面、榨菜、罐头等调味品过多的“重口味”食物，不适合放在晚上吃，依赖不容易分解消化，会损伤脾胃，而来会影响孩子的新陈代谢，让孩子口渴、喝水多，水分滞留在体内，影响睡眠，也增加肾脏的压力。

4、饮料，尤其是碳酸饮料

很多家长又给孩子喝睡前奶的习惯，并不是不好，但是要控制量，不要超过200ml，既能促进睡眠，又不会给脾胃消化带来压力，也不会因为摄入过多水分让孩子频繁起夜，影响失眠。但是其它的饮料，尤其是碳酸饮料，含有大量添加剂，也会刺激肠胃，晚上喝不利于身体废料的代谢，无疑会给孩子的身体发育造成损伤。

俗话说：“十孩九脾胃”，并不是夸张，宝宝出生后，脾胃尚且稚嫩，要随着年龄增长逐渐发育完善，这个过程中喂养稍有不当就会造成积食、脾虚，影响孩子的健康和发育。家长可以经常给孩子喝点金棘水，促进脾胃的发育，减轻孩子的消化负担，让肠胃分解食物，运化营养的能力更强，助力孩子的身体发育。