17周零5天孕妈咪该补什么

要想保证生下来的宝宝更出众，孕妈咪在怀孕的时候，就要保证足够的营养。而宝宝在不同的孕周需要的营养都是不一样的，那孕妈咪就要在怀孕期间，不同的月份补充不同的营养。那17周零5天孕妈咪该补什么？

怀孕到了17周零5天的时候，已经进入了孕中期，此时宝宝的骨骼和内脏会迅速发育，需要充足的钙质和铁元素，那宝妈就要着重补充这两种营养物质。可以在平时的饮食中多加入一些补铁、补钙的食材，比如大枣、红豆、菠菜、虾仁、鱼肉、鸡蛋等，以便让宝宝更好的发育。

除了钙质和铁元素，宝宝生长发育的任何阶段，都离不开维生素和矿物质。孕妈咪要时刻注意补充这两中外营养物质。可以多吃一些谷物类、坚果、新鲜蔬菜、应季水果等，这些食物中的维生素和矿物质含量都不低，可以帮助孕妈咪摄入更多的营养物质。

除了注意补充营养物质外，孕妈咪还要一如既往的注意安全。此时虽然已经出了危险期，但是依然有早产的可能。孕妈咪在外出的时候，还是要注意保护孕肚，避免发生早产。